O que acha de criar o WOD facilmente? Quer planejar tua semana, mês, semestre?

Sabia que dá para criar pelo computador e pelo EVO App? Fica aí que vou te mostrar como fazer isso!

COMPUTADOR: acessa TREINOS > WOD > PLANEJAMENTO, escolha a semana e o dia. Para começar a criar o WOD, você tem 2 opções:

Na tela seguinte escolha entre "criar novo" - para prescrever completo - ou "carregar modelo" - se quiser usar um WOD já prescrito e gravado.

Em CRIAR NOVO, preencha:

  • Data;

  • Nome do WOD;

  • Tipo de resultado: escolha na lista como será o resultado do treino - Tempo, Rounds + Repetições, Repetições, Carga, Outros;

  • Sobre o treino: escreva se quiser informar algo como: "traga sua luva", "não esqueça seu meião" ou qualquer coisa sobre o treino descrito;

  • Warm up: aquecimento;

  • Skill: habilidades;

  • WOD.

Depois disso você pode gravar o WOD como modelo e salvar ou somente salvar.

Se quiser usar um treino já gravado como modelo ou um benchmark, escolha CARREGAR MODELO:

  • Benchmark (exemplos de WOD usados como parâmetro de avaliação de performance): escolha na lista qual benchmark e, se optar por usar um treino gravado, deixe como "custom";

  • Nome: escolha na lista qual WOD quer;

  • Data;

  • Nome: se quiser dar outro nome para o treino, insira aqui. Caso contrário, repita o nome do treino.

As próximas informações serão carregadas automaticamente, mas podem ser editadas:

  • Tipo de resultado: escolha na lista como será o resultado do treino - Tempo, Rounds + Repetições, Repetições, Carga, Outros;

  • Sobre o treino: escreva se quiser informar algo como: "traga sua luva", "não esqueça seu meião" ou qualquer coisa sobre o treino descrito;

  • Warm up: aquecimento;

  • Skill: habilidades;

  • WOD.

Mais uma vez, opte por gravar o WOD como modelo e salvar ou somente salvar.

EVO App: antes de te mostrar cada tela da prescrição, veja o que a Natane te conta:

Encontre o card WOD rolando a tela para o lado. Na aba planejamento, clique em "+". São 2 opções - criar novo WOD e carregar modelo.

1) Criar novo WOD: preencha as informações de data e nome. Em tipo de resultado, escolha entre os pré-determinados e marque a opção "salvar como modelo", caso queira usar a mesma prescrição em outro momento. Agora é só salvar!

2) Carregar modelo: escolha o benchmark ou acesse custom para buscar por nome, um treino prescrito anteriormente. A partir daí, repita o processo acima e salve.

Na tela inicial de planejamento, é possível visualizar e editar a prescrição ou excluir o treino.

Para editar, vá em visualizar e clique no "lápis". Mude as informações e salve.

Se quiser excluir, confirme em "sim".

Você consegue ver, editar e adicionar atleta ao RANKING. Escolha o dia e qual ranking quer. A tela seguinte mostra os atletas que já tem o resultado e para editar clique no "lápis".

Para adicionar o resultado, clique em "+" e busque o cliente na lista - lembrando que precisa estar inscrito nessa atividade - e coloque o resultado.

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