Opção de Menu | Menu Treinos - Prescrição de treino |
Permissões de perfil | Menu Administrativo - Permissões - Treino:
|
No EVO, é possível criar treinos para os seus clientes com base nos exercícios que eles necessitam. Aprenda neste artigo como realizar essa prescrição personalizada.
Importante
Antes de iniciar a prescrição de treinos, é necessário que os exercícios estejam cadastrados. Tudo o que for inserido no cadastro de exercícios — como nome, imagem ou vídeo — será exibido exatamente da mesma forma na tela de prescrição. Para saber como cadastrar exercícios, clique aqui.
Se você já utiliza a funcionalidade de treinos do EVO e deseja ativar a nova prescrição, será necessário seguir o processo de ativação e migração dos treinos padrão. Saiba mais neste artigo, clique aqui.
Prescrevendo os treinos
Em Treinos - Prescrição de treinos, encontre para quem quer montar o treino.
É possível encontrar o cliente filtrando por:
Status: ativos e inativos;
Carteira: todos os clientes ou meus clientes;
Tipo: clientes, oportunidades ou colaboradores;
Treinos: ativos, vencidos, a vencer, sem treino;
Restrição: sim ou não.
Ou buscando pelo Nome:
Escolha para quem quer montar o treino e clique em Criar treino.
Em seguida escolha o nome para o treino, a frequência semanal e o total de semanas do treino. Se quiser, pode inserir uma descrição/observação e escolher a categoria.
Clique em Salvar ou Salvar e Criar Séries (para ter essa seleção de séries facilmente acessível para a criação de demais treinos).
Na lateral direita conforme indicado na imagem, busque o exercício desejado para o treino.
É possível filtrar a busca dos exercícios por Grupo de exercícios/muscular.
Ao clicar em + é adicionado o exercício ao treino.
Nas abas indicadas, dê nome para a série do treino, neste exemplo TREINO A, TREINO B, adicione quantas séries desejar.
Ao adicionar os exercícios informe:
A quantidade de Séries*;
O Objetivo* em repetição ou tempo;
Número de repetições* ou segundos se for tempo;
Carga usada para o exercício;
Intervalo entre as séries;
A posição, se houver, em regulagem;
Outras informações, use observações.
*campos obrigatórios
É possível reordenar os exercícios, caso seja necessário para isso, posicione o cursor do mouse sobre os pontos e arraste para a ordem desejada.
Para excluir o exercício clique na lixeira:
Nota
Para cadastrar os exercícios veja o artigo de Cadastro de exercícios.
Criação de exercícios conjugados
Para configurar exercícios conjugados — aqueles que alternam entre si — basta selecionar os dois exercícios desejados, conforme indicado na imagem abaixo, e clicar na opção Conjugado.
Caso queira desvincular os exercícios no treino clique no ícone acima da lixeira.
Inserir Exercícios com Carga Progressiva
Para adicionar exercícios com carga progressiva, selecione o exercício desejado e clique na opção Progressivo.
Caso seja necessário retirar a progressão clique no ícone acima da lixeira.
Replicar série
Para duplicar a série mantendo os campos de Repetição, Série e Intervalo:
No exercício desejado clique nos três pontos e em Replicar Série.
Clique em CONFIRMAR para finalizar.
Se quiser, você ainda pode importar treino padrão, exportar treino para outro aluno ou colaborador, imprimir ou apagar o treino inteiro.
Assim que o treino for salvo, ele estará disponível no aplicativo do aluno.
Para uma visualização mais limpa, sem as imagens dos exercícios, clique na opção Habilitar versão simplificada.
Exercícios - Drop-set
Selecione o exercício que deseja e clique na opção Drop-set.
Os campos para preenchimento das séries, incluindo carga e número de repetições com a progressão adequada, serão exibidos.
O campo Intervalo ficará habilitado apenas no último campo da série para alterações.
Excluir Drop-set
Para excluir o Drop-set clique no ícone do lado direito do exercício, Remover Drop-set.
Assista e veja na prática
Prescrição múltipla
Caso queira prescrever vários treinos ao mesmo tempo, quando estiver montando treino, minimize a tela e mude rapidamente de um para o outro.
Treinos minimizados
Os treinos minimizados permanecem disponíveis para edição e salvamento posterior.
Os dados já inseridos não são perdidos, mesmo após o logout do sistema.
Como consultar os treinos e restrições
É possível consultar os treinos por nome, id e e-mail do cliente. Caso seja necessário filtrar pelos treinos ativos, a vencer, clientes sem treino e/ou restrição, selecione a opção +FILTROS e selecione a opção desejada:
Após selecionar a opção Treinos é apresentada as opções para filtrar:
Os treinos prescritos no novo formato serão identificados com o selo Nova tela de prescrição. Já os treinos criados no formato antigo continuarão disponíveis para edição no layout original em que foram criados.
Importante
A nova prescrição de treinos ainda não é compatível com o EVO APP. Caso um treino criado pela nova prescrição seja aberto no aplicativo do professor, os exercícios não serão exibidos.
A previsão de disponibilidade da nova prescrição no EVO APP é para o dia 31 de julho de 2025.
Consultar treinos prescritos
Para consultar a quantidade de treinos prescritos, ativos, a vencer etc, acesse o relatório de treinos no menu Gerencial - Treinos na aba Geral treinos - detalhado. Veja no artigo Gerencial - Relatório de treinos.
Número máximo de sessões
Em Configuração - Avançado, aba Treinos, é possível definir um número máximo de sessões para o treino. Basta inserir o número no campo em Número máximo de sessões permitido em um treino e essa restrição se refletirá toda vez que for criar treinos seja pelo EVO ou pelo EVO App.
Consultar o histórico de excluídos
Na tela inicial das prescrições de treino do cliente é possível consultar o histórico de treinos excluídos, ao clicar em Excluídos.
Na modal do histórico é exibido:
O nome do treino
Data de criação
Data de início e vencimento
O progresso do treino
Data e hora da exclusão com o nome do responsável.
Impressão de treinos
Para impressão dos treinos no Autoatendimento acesse Menu Configurações - Autoatendimento na aba Impressão de treinos.
Para aprender mais sobre a impressão de treinos acesse os artigos: Impressão de treino no Totem e Configuração - Autoatendimento na aba Impressão de Treino.
Importante
A nova versão da prescrição de treino só pode ser impressa pelo Autoatendimento, ou seja, exclusivamente através do Totem via Web, não sendo compatível com o programa de impressão de treinos.
Layout impressão
Na nova prescrição de treinos, estão disponíveis cinco (5) layouts de impressão pela versão web.
Layout 1, para bobinas de 8 cm:
Layout 2, para bobinas de 7,6 cm:
Layout 3, para folha A4 de 21 cm:
Layout 4, para folha A4 na horizontal de 29,7 cm:
Layout A5, para folha A5 de 14,8 cm:
